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时间:2017-06-01 13:53:34 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:曾经,不消耗体力的办公室上班族被人当成是轻松的职业。不过,随着时间的过去,这个曾经被很多人羡慕的“工种”已经变成亚健康与虚劳族的代名词。很多上班族在工作几年后,发现自己身体变得像漏水的堤坝,到处都是病。除却来自工作压力等心理因素的原因,上班族的生活作息模式成为疾病的根源。 织梦内容管理系统

1、肠胃功能紊乱:上班的人为了工作,饮食不规律,忍饥挨饿,吃饭将就,经常时随便叫个外卖,或者干脆吃泡面,胃得不到正常的运转。你对不起胃,胃也就对不起你,开始出现慢性胃病,严重的出胃溃疡或十二指肠溃疡等病,直接影响以后的生活质量。

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拆招五大上班族常见的健康问题
上班族要警惕自己的健康

拆招:强迫自己进行规律饮食,如果做不到,请在办公室备一些营养零食(非薯片和方便面),比如苏打饼干、面包、绿茶、桃以及小西红柿等营养丰富又利用消化的食物。饿了吃点,有营养且不伤胃。让胃减少长期的空蠕动,免除胃病发生。 copyright dedecms

2、颈椎病:有很多上班族的工作流程基本就是对着电脑,伤眼伤颈椎,如果你发现自己头晕,脖子酸胀,两肩甚至扯着背部上方痛,不用怀疑,你的颈椎已经出现疲劳性损伤了。

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拆招:不要长时间固定一个姿势,在不必强行面对电脑时,双肩撑开,头朝后仰,反复十余次,同时在不致使头晕的情况下缓慢有节奏地左右摇头,此方法有助于减轻颈部压力,促进颈部血循环,减轻紧张的颈部肌肉,让你远离颈椎问题。

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