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时间:2017-11-10 16:26:05 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《上班族别拿疲劳不当病》:疲劳分为几种类型  一是体力疲劳。多见于体力劳动者,乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力,全身体

  又要开始上班了,很烦啊”“假期就这样结束了,7天也不够啊”……长假结束,上班一族又要重新投入工作了。经历长假后,不少人对开始工作感到恐惧甚至出现失眠。据调查显示,3000名参与调查的上班族中,有近六成人表示自己有假日综合征,具体表现为开始工作后难以进入工作状态。 健康小常识

  留守族生物钟混乱 www.jk3721.com

  在一家港资企业工作的余先生,这个假期留守广州7天,在家“宅”了足足8天。“我宅了7天,每天晚上都是两三点才睡觉。”余先生说,此前他的工作一直很紧张,一放假就彻底放松了。“每天看大片或者玩网游,玩到晚上深更半夜,几天下来,不到晚上两三点是不会睡的。”“经过7天的放松,现在生物钟极其混乱,早上起不来,要睡到临近中午;晚上睡不着,一过10点就特别精神。”余先生说,眼看假期结束,就要开始上班了,现在最担心的就是如何调整生物钟。

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晚上睡不着,一过10点就特别精神

  出游族恐惧要上班

生活小窍门

  7天长假让上班族有了更充裕的时间回家探亲或者出游,但不少人在经历了出游或探亲后,更恐惧上班了。在广东某国企工作的孙先生,这个假期选择了回老家,昨日才回到广州。“在老家呆了一周,日子过得轻松安逸,不用想着工作,没有压力。”假期结束的前两天,孙先生就开始焦虑了。他说,一想到又要开始工作就觉得很烦躁。

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  而国庆长假去内蒙古游玩了一趟的白领张小姐,也和孙先生一样焦虑。昨天一回到广州,她就开始抱怨:“我一回到广州就有一种压力感,很恐惧,想到每天加班都做不完的工作,就很焦虑。” www.jk3721.com

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  在外企工作的叶小姐,这个假期则比平时还要忙碌。她说,这个假期她几乎是在酒桌上度过的,有见客户的,也有外地同学朋友造访的。“一个假期都在搞接待,为了让客户、朋友、同学玩得尽兴,我这个假期都在大吃大喝中度过,连肠胃都搞坏了。”她说,假期终于结束了,重新上班后要好好调理肠胃,不能再喝酒了。 www.jk3721.com

  据悉,调查显示,在参与调查的近3000名上班族中,假日综合征主要表现在“开始上班后难以进入工作状态”、“临近假期结束的一两天开始焦虑”以及“休息期间并不踏实,想着工作”等方面。绝大多数上班族表示自己能够应对假日综合征,仅有约1.4%的人表示需要看心理医生。对于如何克服假日综合征,不少上班族都表示,只要在开始工作后慢慢调节就可以了。 健康知识

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