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时间:2017-11-10 16:26:12 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《OL女性健康养生八大忌讳》:1、忌盲目减肥  爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样

  长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢? http://www.jk3721.com

  利用工作环境

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  ·你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

健康养生

  ·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

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  ·与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

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  控制工作餐饮

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  ·要一天三餐 www.jk3721.com

  不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。 健康小常识

不应忽略早餐和午餐

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  ·少吃零食 健康知识

  只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 www.jk3721.com普及健康知识

  ·在办公桌上放瓶水

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  一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。 3721健康网www.jk3721.com

  上班族平腹瘦腰之锦囊妙计

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  ·不要让精神压力促使多吃 www.jk3721.com普及健康知识

  当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 健康知识

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