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时间:2017-11-10 16:26:40 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《五妙招摆脱上班族周一综合症》:倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹,许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”,这种病症通常星期一发作,

  很多上班族午饭后容易发困,这时候如果稍微午睡一会儿,不但可缓解疲劳,还可以让人身心愉悦,让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢? www.jk3721.com普及健康知识

  午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。 3721健康网www.jk3721.com

午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠 www.jk3721.com

  中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。 生活小窍门

  1、降血压 生活小常识

  美国阿勒格尼学院研咳嗽钡淖钚卵芯糠⑾郑绻ぷ压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

  2、保护心脏

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  一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

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