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时间:2017-11-10 16:27:11 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《白领一族养胃九禁忌》:白领一族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下九点禁忌

  1.减轻压力

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  静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿,都能令人感觉到放松。如果有条件,不妨找个安静舒适的地方,美美睡上一小会儿。

  2.提高敏锐力和效率。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎,但只要过了这个疲惫期,你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。 http://www.jk3721.com

午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎

  3.改善记忆和学习能力。

生活小窍门

  科学家们研究发现,午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明,午睡能够防止大脑被过度使用。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  4.对心脏有益。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  午睡40分钟能减少死于心脏病的风险,特别是对年轻健康的男性来说。

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  5.提高认知。 www.jk3721.com

  美国航空航天局的研咳嗽敝赋觯30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力。 http://www.jk3721.com

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