• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-11-10 16:27:18 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《白领午睡有十大好处》:1.减轻压力。  静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿,都能令人感觉到放松。如果有条件,不妨找个安静舒适的

  一天超过8个小时对着电脑;脑袋一扭就咔哒咔哒响;习惯了电梯、上个6层楼,就气喘吁吁;腰疼;压力一下就吃,吃了又想吐;头发一把一把的掉;从来停不下来,一停下来就不知道自己在哪;空调的冷气吹的人发冷,关了又热;总是难受,却说不出哪里不舒服;头疼;眼睛疼;耳朵越来越不灵。对于都市白领来说,办公室成了我们最重要的聚集地,也成了健康隐蔽杀手的聚集地。 3721健康网www.jk3721.com

一天超过8个小时对着电脑

  在崇尚“健康和可持续性的生活方式”的今天,我们何苦又让自己过的那么被动?因为,过上什么样的生活,其实完全在于自己的选择,合适的选择和合适的应对办法,可以让身心更舒服、更自由。

www.jk3721.com

  不开太亮太多的灯 www.jk3721.com

  理由很简单。一,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,让自己的眼睛更费力。二,节约能源。三,一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人,开很多盏灯后果更是惊人,晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候,人长时间暴露在人造光下,会导致褪黑激素的剧减,对于女性来说,会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯,把眼睛都搞坏了,总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。

生活小常识

  没事就不对着电脑 www.jk3721.com

  对着电脑的时候,最好先找个最舒服的位置,眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。当然,没事就走开休息一下,闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下,二是舒缓一下自己的紧张情绪。别跟着电脑耗,你肯定耗不过。也可以去洗一下脸,要知道电脑屏幕可有很多静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。平常呢,注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。

www.jk3721.com普及健康知识

  想了解更多与"上班族"相关的内容,请点击进入3721健康网《上班族》频道

下篇文章:《保障白领健康五大作业》:健康是事业的基石,但事业不能成为健康的绊脚石;从本周开始,2008上海百万白领健康行动发令枪响起,专家提出,倡导每天健康

养生知识

最新健康知识