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时间:2017-11-10 16:27:47 编辑:3721健康网 来源:未知
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  亚健康这个词,对于上班族来说已经不新鲜了:身体、心理、情感亚健康,正危害着越来越多的白领上班族。

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  凡事皆讲求“有度”,多一点,不行;少一点,亦不行。而亚健康,就来源于平时工作、生活总是越过某些“度”。就像有度网所提倡的那样——工作生活、张弛有度,良好的生活习惯,是恢复身体、心理、情感健康状态,调养亚健康的关键: 3721健康网www.jk3721.com

工作生活、张弛有度,良好的生活习惯,是恢复身体、心理、情感健康状态

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  一、饮食有度 关键词:五谷杂粮 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  食,很重要。对于饮食无规律,营养不规律,暴饮暴食的上班族而言,“食”对于调养身体亚健康意义非凡: 一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂,刮脂肪,利肠胃……五谷杂粮,啥都吃点,好处多多。

  暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等,是身体亚健康一个比较重要的起因,拒绝暴饮暴食,规律饮食,肠胃各机能也能正常运转,营养均衡,让我们离亚健康也远了一步。 健康养生

  伪养生专家张悟本用了整整一本书去写“饮食”,写了很多错误或添油加醋的概念进去,这就是经典的“言多必失”的案例。其实饮食养生很简单,一句话:饮食规律,五谷杂粮搭配。 www.jk3721.com

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