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时间:2017-11-10 16:28:00 编辑:3721健康网 来源:未知
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  现代都市白领工作者,由于繁重的任务导致整天伏案工作,又时常加班或者熬夜,对身体的伤害很大。那么,白领们应如何过生活才能让自己更健康呢?下面,就为大家介绍白领健康生活的7个小方法,赶紧学习起来吧。 http://www.jk3721.com

  1、保持心情舒畅 http://www.jk3721.com

  失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解,努力保持乐观向上的生活态度,有助于提高工作效率。

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  2、按生物钟作息 健康知识

  一个人的生物钟,是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

生活小常识

如果反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪

  3、学会主动休息

  若不想“挨踢”,就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息,效果往往不明显,因此要学会主动休息。

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  4、善于劳逸结合 健康饮食

  人人都要学会调节生活,短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天,都是有效消除疲劳、放松心情的好方法。 生活小窍门

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