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时间:2017-12-07 12:11:33 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《办公室MM的养身保健秘籍》:在日益崇尚健康生活的今天,人们茶余饭后讨论的不再是家长里短,而是更关心如何保健养生。对于整天面对电脑的白领一族,在工作的

  工作压力的骤然增加以及生活节奏的加快,使很多人在短时间内都不能很好的适应,以至于人体产生了一些不适应的症状。特别是一些长期久坐于电脑桌前的白领丽人,长期的不运动致使体内堆积了大量的毒素,因此而导致便秘痤疮、游泳圈等疾病的产生。

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  因此白领阶级的女性朋友,在春季除了要日常的养生保健之外,同时排毒也很重要。林梦是一家公司的职员,在很多人都犯春困的季节里,她却依然精力充沛,并且很少出现疲劳的状况,而小林则坦言自己没有什么秘诀,常喝水是她的重要习惯。 3721健康网www.jk3721.com

  专家建议,我们每个正常人每天都必须引用2升的水,这样才能满足于人体每天对水分的需求量。但在饮水的时候也要根据自身的体重来衡量,每1公斤体重可以对应30毫升水,如果体重是60公斤的话,那每天最好补充1.8升水。并且还要养成每天每天早起喝一杯温开水的习惯,这样可以有效的促进便意的产生,以防便秘。此外,不能等到渴了才喝,如果等到口渴的信号出现,这个时候你身体里面的缺水程度已经很严重了,最好的饮食方式是每隔1—1.5小时喝 300毫升水。 www.jk3721.com

  水在我们人体里面站了绝对的比例,保证充分的水饮水量能稀释以及解除我们体内的毒素,这样就可以避免人体对这些毒素的吸收。水通过稀释我们人体中的毒素,致使人体细胞能够生活在一个健康的生存环境当中,并且还可以提高人体自身的免疫功能。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。

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  同时补充微量元素

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  我们人体除了要补充水分以外,同时还需要一些微量元素的补充,因此最好是选择含有微量元素的天然矿泉水。不仅能很好的起到补水的作用,同时还能给人体补充微量元素。一般公司里面所引用的水都是以桶装水为主,也就是所谓的纯净水,但这种水里面却并不含有微量元素,因此不妨在喝水的时候增加一些微量元素的 http://www.jk3721.com

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