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时间:2017-12-07 12:11:41 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《OL快速抗衰老步步为营》:OL的时间都是相当紧张的,早上一觉醒来,马上准备出门战斗工作。晚上回家,还要连忙整理明天的资料。但是,OL永远都是光鲜照

  久坐是办公族健康的一个大敌,会引起肥胖、便秘等诸多身体不适。那么,办公族要如何在工作中避免久坐,以及它所带来的伤害呢?除了要尽量抓住一切机会站起来,还可以做些小动作来减轻久坐的危害。 健康养生

  抓住一切机会站起来 健康知识

  1、中午最好外出吃饭,可尽量把吃饭的地方定的稍远,让自己多一些走动和散步的时间。吃完饭之后不要着急着回到座位,可以在单位外面多站立休息一阵。不要自带便当了吧,这样你又自行放弃了一些行走机会。 健康饮食

  2、座位上的水杯不要太大,可以准备小一些,多给自己一些站起来去接水的机会,避免长时间坐着不动。

健康知识

  3、尽量多喝水,一方面避免肌体缺水,另一方面可以给自己一些上站起来上厕所的机会。别小看这上厕所的几分钟,对于缓解久坐非常重要。 http://www.jk3721.com

尽量多喝水,避免肌体缺水 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  4、开小会的时候,尽量让自己站着,既不会影响会议,也能够让自己下半身得到休养生息。

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  5、当你接手机的时候,让自己站起来到走廊上去,这样又私密又可以避免久坐的危害。

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