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时间:2017-12-07 12:13:03 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《白领养生五招 舒缓身体排毒提神》:对于白领一族来说,平时忙碌的工作很多人都没有大块的空闲时间来进行锻炼,身体的素质也日渐下降。白领怎样养生才好呢?今天小编

  现代都市白领久坐办公,很容易导致体重上升、体质下降。而繁忙的工作又使白领们很难抽出时间锻炼身体。下面教你7个小妙招,让你在上班时间就可以保健身体。 http://www.jk3721.com

  1、开个“散步会议”

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  避免局限在狭小的办公区内开会,可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴,商讨工作。 生活小常识

  如果需要做会议记录,请提前预定远一点的会议室,夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  2、站着接电话 www.jk3721.com

  站着打电话要比坐着接电话多燃烧2倍的热量。如果你再进一步,采取屈膝微蹲的动作,就能多燃烧225卡的热量。

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  3、用小杯子喝水 健康知识

  这种方法自然而然增加了到饮水机旁接水的机会。如果你的公司办公区有好几层,建议你每次都到不同楼层的洗手间方便,热量消耗绝对增加。

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