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时间:2017-12-07 12:13:19 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《简单几件事 白领男性保健康》:在很多白领中流传着一个顺口溜:做白领难、做男白领更难、做健康的男白领是难上加难。这看似玩笑的一句话,却实实在在的揭示了在

  由于繁忙的工作,大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康,一般都是等到胃病、“三高”问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重“透支”。而造成这些疾病的产生,通常都是在平时的日常饮食中不注意所导致。

健康养生

上班一族“最要命”的饮食习惯 3721健康网www.jk3721.com

  1.不吃早餐 健康养生

  相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的,通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出,如果空腹上班除了会伤害脾胃之外,同时还会使你一早上无法集中精力工作,并且比起有吃早餐习惯的人来说,不吃早餐的人更容易“显老”。并且根据一项研究发现,没有吃早餐习惯的人,其寿命人平均缩短了2.5岁。而另一所大学进行对80~90岁长寿老年人的研究中发现,他们之所以长寿的主要原因就是每天都有保持一个吃早餐的习惯。

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  2.晚餐太丰盛

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  因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味,因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃,来满足口欲。但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担,因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期,如果晚餐太过于丰盛的话,长时间下来就会造成肥胖的产生。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  除了会导致肥胖的产生以外,同时晚上大吃特吃的话还会打破我们人体的生物钟,从而导致患上失眠等情况的产生。晚上睡不着,第二天起不来,这就难怪为什么第二天总是无精打采了。 www.jk3721.com

生活小常识

  3.嗜饮咖啡

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