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时间:2017-12-07 12:14:53 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《办公族眼部保养妙招 让你更漂亮》:办公族眼部保养的10个小妙招  眼部是人的最重要的感官,对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让

  在写字楼恒温封闭的办公室做白领,很久以来是许多人羡慕并为之奋斗的职业目标。可在写字楼里待久了的白领们,却向往着“走出围城”。

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  久坐与久视、长时间使用电脑、环境封闭,使越来越多的白领出现了以颈椎疼痛、眼睛酸胀、腰肌劳损、疲倦缺氧等为典型症状的“办公室综合征”。这是白领们厌恶写字楼工作环境的主要原因。 www.jk3721.com

  此次网络调查对象为办公室上班人群,参与人数2100多人。结果显示,98%的上班族不同程度地患有久坐、久视造成的各种不适,包括颈肩痛、眼睛酸胀,头晕眼花、容易疲倦等。其中颈肩痛、眼睛酸胀最为普遍,约5成白领深受颈肩酸痛的困扰,2成经常感觉眼睛酸胀。

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  受访的白领普遍认为,久坐、久视是“罪魁祸首”,但工作性质及其强度使然。其中,5成受访者表示面对电脑时间太久,另有35%的人认为在办公室坐得太久。据调查,43%的人表示在办公室坐的时间超过8小时,38%的人每天使用电脑的时间在8-12小时;而每天在办公室坐的时间超过5小时的人达到整个上班族的95%,85%的人每天使用电脑时间超过5小时。

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  没有良好的电脑使用习惯,也是导致健康问题的一大原因。超过4成的人在工作时没有主动休息的意识,3成多白领休息时选择玩电脑游戏、上休闲网站或趴在桌子上睡觉。但专家指出,这种“休息”方式并不能放松身体,反而给亚健康症状“火上浇油”。同时,大多数上班族没有良好的卫生习惯,近9成人很少或从来不清洁电话机、键盘等。

  8成白领认为,办公室封闭的环境太干燥、空气不好,同时电脑辐射和粉尘严重,不利于身心健康,而长期在空调环境下又容易得“空调病”,因此更羡慕SOHO或经常出差、户外工作。据调查,仅有1成人表示喜欢办公室的工作,认为最舒适健康;近5成人认为户外或经常外出的工作环境最健康,“ 虽然辛苦一些,但对健康有好处”;而3成多的上班族渴望SOHO办公。 健康小常识

  尽管白领们对现代办公室工作所带来的健康隐患非常了解,但近6成人还是表示,“明知不够健康,但为了生活还得坚持下去”。对此专家提醒,要做到合理膳食,经常使用电脑的人群要及时补充维生素A和维生素C;电脑前工作时间不宜过长,要适当休息、张弛有度,最好不超过1小时起来走动走动;注意改善办公室的自然通风,保持环境健康。

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