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时间:2017-12-07 12:11:07 编辑:3721健康网 来源:未知
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  与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少。老年人要特别注意的几种“不良睡法”。 健康小常识

  第一:不宜饭后马上就上床 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  老年人消化机能差,饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡,会影响血液进入胃肠系统,妨碍食物消化,导致胃肠功能紊乱,不利于营养物质的吸收和利用。

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不宜饭后马上就上床 www.jk3721.com

  第二:不宜和衣而睡

生活小窍门

  老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾,应宽衣、解带,并要盖好再睡,以免着凉感冒

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