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时间:2017-12-07 12:11:54 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《老年人口腔健康要注意》:口腔的衰老与全身的衰老密切相关。随着年龄的增长,与口腔相关的各种组织器官(牙体、牙周、黏膜、牙龈、颌骨、肌肉、皮肤、关节

  睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?

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  1.散步

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  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

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平心静气地散步10-20分钟 健康饮食

  2.刷牙洗脸擦身 健康养生

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

生活小常识

  3.梳头 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

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下篇文章:《老年人牙龈出血 当心三种病》:相较年轻人而言,老年人很少会出现牙龈出血的情况,但是倘若老年人无明显牙病发生牙龈出血,要提高警惕。在此,老人网小编提醒您

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