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时间:2017-12-07 12:12:09 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《老人保健善用“镜子”》:可以完善自我增加自信  中国科学院心理研究所吴震云教授认为,是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒,

  一、增强脑力劳动。

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  老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

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  二、按摩健脑。

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  手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。 生活小窍门

爷爷奶奶坐着依偎02-老年人特写-养生信息事业部-图片组-吴佳佳 健康饮食

  三、浴脑锻炼。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 www.jk3721.com普及健康知识

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下篇文章:《延缓老年人衰老的六个举措》:老人应该多加注意日常的生活习惯,提高警惕,预防疾病,延缓自身衰老。  一、多摄入蛋白质食物  人体内有一种特殊的抗氧化防

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