• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-12-07 12:13:02 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《如何来呵护老人的心理健康》:老年人上了年纪,他们的心理等各个方面也会跟着发生不同的变化。因些说老人更需要家庭和社会的关心。那么怎样呵护老人心理?保持

  忌馋 少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  忌懒 俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。 www.jk3721.com

俗话说,“树老先老根,人老先老腿”

www.jk3721.com

  忌劳 中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。 www.jk3721.com

  忌欲 人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

www.jk3721.com

  想了解更多与"中老年"相关的内容,请点击进入3721健康网《中老年》频道

下篇文章:《睡前六件事让老人更健康》:睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充

养生知识

最新健康知识