• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-12-07 12:13:07 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《中年人保健有七个禁忌》:忌馋 少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高

  睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢? 3721健康网www.jk3721.com

  1.散步 www.jk3721.com普及健康知识

  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

健康知识

平心静气地散步10-20分钟

  2.刷牙洗脸擦身

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 www.jk3721.com

  3.梳头 www.jk3721.com

  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 健康小常识

  想了解更多与"中老年"相关的内容,请点击进入3721健康网《中老年》频道

下篇文章:《老年朋友秋季保健掌握六要点》:秋季是老年人易发生疾病的季节,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、关节酸痛、大便干燥等症状,通常称为“秋燥症&rdqu

养生知识

最新健康知识