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时间:2017-12-07 12:14:43 编辑:3721健康网 来源:未知
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  适当的运动可以让老年人更加健康,老年人随着年纪的增大,身体的各个机能也在逐渐的衰退。老年人运动是好事。但是要注意安全,要选择适合这个时期的运动。下面就来了解一下老人运动需注意的5个要点。 健康养生

  1、忌晃摆旋转

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  老年人协调性差,平衡能力弱,腿力发软,步履缓慢,肢体移动迟钝,像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳,否则易发生危险。

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老年人协调性差,平衡能力弱

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  2、忌急于求成 3721健康网www.jk3721.com

  老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序汽车进,切忌操之过急。

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