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时间:2017-12-07 12:15:09 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《蜂花对老人的保健作用》:现代医学认为,引起人类疾病的原因有二,一是人体生理所需营养成分缺少或不平衡,二是细菌和其它微生物对人体的感染。天然蜂花粉

  人到老年,身体的各个器官都逐步老化,年轻时过度透支的身体也渐渐显示出其副作用的一面。于是,如何保养身体、保持健康成为了老年人最为关注的话题。

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  一。 应注意合理饮食

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  随着年龄的不断增大,身体机能逐步减弱,对于食物的消化和承受能力也越来越低,如果是仅凭个人喜好而不顾忌自己的身体,必然会加重身体的负担。所以,想吃什么就吃什么,这是不科学的,例如油炸、烧烤、腌制、罐头、冷冻类食品及饮料、饼干、方便面等加工类食品是世界卫生组织公布的垃圾食品,平时应尽量少吃。因为这些食物往往过度使用防腐剂、色素、香精、甜味素,会加重肝和肾的负担。大家应该对视觉、味觉都挺好的垃圾食品具备一定的自控力,管住自己的嘴才能保护自己的胃。

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应注意合理饮食 www.jk3721.com

  二。 多吃西红柿、大蒜 3721健康网www.jk3721.com

  西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来,营养专家研究发现,西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。 另外,在食用方法上,西红柿熟吃营养成分相对较高。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  而大蒜正好相反,要生吃。大蒜不但具有消炎杀菌、抗血脂以及防肿瘤的作用,而且还具有良好的抗癌效果,被医学界尊称为“抗癌王”。但在食用时应注意,最好是先把大蒜切成片,在空气中氧化5分钟后再吃。这样,大蒜的作用才能更好地发挥出来。 健康养生

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