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时间:2017-05-05 15:18:08 编辑:3721健康网 来源:未知

【导读】想一整天都充满活力?那就赶快行动起来,给自己制定一份科学的早餐方案吧。千万不能以上班时间太赶为由,就把早餐给忽悠过去,科学的早餐对健康很重要哦!今天小编向你推荐四种鸡蛋搭配方案,让你的早餐美味又健康。

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科学的早餐

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不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。爱美的女性请注意,不吃早餐时往往会与你的“不吃早餐为减肥”的初衷相反,因为到了中午,饥肠辘辘的你吃午餐时很容易会过量,由此反而更可能导致发胖!所以,吃早餐者更容易瘦下来!

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在这里小编提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好。 每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐,应该不会很难吧?只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在外面随便对付一下的凄凉,就还是不要赖床,赶紧起身动手给自己做早餐吧。 织梦内容管理系统

其实科学的早餐应该包括一下四类食物:

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四种鸡蛋营养搭配方案

四种鸡蛋营养搭配方案

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1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物,如面包、馒头等。 织梦好,好织梦

2.奶类与奶制品、豆制品。 织梦好,好织梦

3.新鲜蔬菜和水果。 内容来自dedecms

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