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时间:2018-01-10 08:35:08 编辑:3721健康网 来源:未知
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在我们日常生活中,有很多人也都喜欢喝咖啡,咖啡是具有很好的提神作用,能帮助我们提神,很多人平时在工作中,通常都会喝一杯咖啡来提提神,让我们得到很好的改善疲劳,不影响到工作,而且很多人平时也通过咖啡来进行减肥,对于咖啡是否能达到减肥,这也是有很多人存在的疑问,那么三合一咖啡能减肥吗?

健康饮食

咖啡本身是不会使人发胖的,但那要看你怎么喝咖啡了,光是黑咖啡不但不会让人发胖,而且可以减肥,咖啡里含有的一种较为柔和的兴奋剂,能够增加养耗增强新陈代谢,糖奶是高热量的东西,一杯加了糖奶的咖啡热量在300卡左右。 www.jk3721.com

对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。

健康小常识

想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,增进食物消化和吸收,不但不能瘦腰,还会使人发胖。杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0,而且里面的还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。

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咖啡也是有很多人不宜喝的比如,患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病,长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。老年妇女,咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。胃病患者,喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇,饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者,维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。 www.jk3721.com普及健康知识

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