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时间:2018-01-10 08:35:54 编辑:3721健康网 来源:未知

俗话说:爱美之心人皆有之!所以对于现在很多年轻的女性朋友来说爱美是无可厚非的事情,而现在减肥瘦身的方法更是五花八门,但是方法虽然多但是一定要选择一些适合自己的好方法才能达到事半功倍的效果,那么对于那些爱美的人来说如何能够在保证自己健康的同时还能有一个好的身材呢,那么如何轻松减掉小肚子?这里有5个关于收腹减肥的动作。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

其实对于减掉腹部和小肚子上的赘肉方法真的是有很多种,和很多方法是可以通过运动和一些规范的定做就可以达到效果的,大家可以选择最适合自己的方法来进行坚持不懈的锻炼,下面我们来简单的说5个关于收腹减肥的动作,比如 健康小常识

1:做仰卧起坐,估计很多人都试过也是比较简单的了

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2:还可以通过转呼啦圈的方法,这也是比较常见而且简单的动作,因为转呼啦圈不仅可以减掉肚子上的赘肉还可以让自己有一个好的身材线条,不过建议大家不要盲目的进行锻炼,在保证自己身体安全的同时要选择重量适中的呼啦圈,不要急于求成 健康养生

3:还可以躺在床上做脚蹬自行车的动作,每天坚持做。

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4:每天坚持抽出一定的时间可以躺在床上弯屈膝盖然后抬起双腿,两个手平放在床上,然后让自己的膝盖往左右两侧上身扭动,大腿往上身靠拢,记得一定要让自己的腰部受力,这样可以锻炼自己腰部的力量。 生活小窍门

5:有条件的还可以去自己学习跳肚皮舞,这个方法既可以起到减肥的作用还能练出一个好的身体线条。 www.jk3721.com

以上的方法只是一些比较常见并且简单的动作,大家可以试着练习一下,不过这是需要一个长期的过程的,只有每天坚持锻炼才能起到减肥瘦身的作用,另外就是要在保证减肥的同时还要注意自己的安全,不可急于求成,伤到身体就得不偿失了。 www.jk3721.com

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