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时间:2018-01-10 08:36:01 编辑:3721健康网 来源:未知

在现在这个爱美的社会,大家对于女性美的标准也越来越苛刻,说起美女,瞬间就会想到水蛇腰和大长腿,而因此也几乎每个女生都会有一段减肥史,而每人的减肥方法多种多样,社会上最普遍的几种就是抽脂手术,针灸,减肥,跑步,锻炼等等,还有的人也会跟潮流选择饮食减肥法,虽然这是一种很简单又有效果的办法,但是很多人由于不知道饮食该如何搭配也会导致减肥效果不明显,那么今天我们就来看看五大经典减肥公式,帮你简简单单用食物就减掉赘肉。 健康养生

第一个就是醋豆减肥法,具体做法为将黄豆洗净晒干,在炒锅中炒熟后倒满食醋加盖封紧,存于阴凉处,一周即可食用,而黄豆可以有效减少血液中的胆固醇含量,达到减肥的功效。

第二个就是瘦身下午茶,在下午4点到5点时,正好是肚子有饥饿感的时候,我们可以喝一杯下午茶来,缓解饥饿感,同时也不会摄入过多脂肪。 健康养生

第三个就是早上的蜂蜜水或者酸奶,我们都知道早起喝一大杯温开水很有利于肠胃,但其实清晨的蜂蜜水或者酸奶也是一样的效果,但要注意蜂蜜不要用热水冲,而酸奶最好选择低糖的。 健康养生

第四个,我们可以,将土豆当做主食来食用,土豆当主食,因为土豆中富含膳食纤维,能有效促进消化。少,热量低。与吃等量的米饭相比,吃土豆可以减少脂肪的摄入,帮助代谢多余脂肪。

第五个就是吹气减肥法,具体做法为,我们可以找一个气球,每天向它吹十分钟的气,这样可以有效调动肚子上的肌肉,促进脂肪燃烧,建议在饭前1小时进行效果较好,不宜在饭后一小时进行,因为饭后刚好是肠胃正在吸收的时候,不能给肠胃加过重的负担。 健康知识

上面就是我们的五大经典减肥方式,只要多多坚持,一定会将肚子和大腿上的脂肪减下来的,而且不用担心营养不良,不失为一种简单安全的方法。

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