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时间:2018-01-10 08:36:09 编辑:3721健康网 来源:未知

现在很多的人能被肥胖所困扰,虽然减肥的方法有多种,但是竟然还有很多的肥胖者减肥没有成功,主要是因为大家没有找正确减肥的方法。对于减肥,一定要采取健康的有效的减肥方法,这才是最明智的,如果对于身体健康带来一定的危害,那么减肥就毫无意义,实际上是日常生活中有很多种菜和水果就可以帮助大家减肥,下面就给大家简单的介绍一下五种可以减肥的蔬菜和水果。 www.jk3721.com

1、紫菜。大家对于紫菜都非常的熟悉,紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水,所以肥胖的患者经常的可以喝一些紫菜汤,这样可以有助于减肥。

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2、香蕉。香蕉是有助于减肥的,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 健康小常识

3、苹果。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 http://www.jk3721.com

4、木瓜。木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5.西瓜。西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

希望肥胖的患者在日常生活中,为了控制好自己的体重,为了能够有效的减肥,一定要多吃以上介绍的这些水果和蔬菜,但是也要注意适量,同时还要注意加强锻炼,这样才能健康有效的减肥。

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