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时间:2018-01-10 08:37:32 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《六个腹部减肥方法强力瘦腰》:很多女生因为想要一个苗条的身材,所以一直在进行着瘦腰运动,很多人即使已经吃的比以前少的多,但还是狂做仰卧起坐,跑步游泳等运动,但悲剧的是,即使做了这样的努力,肚子上的赘肉仍然减不下去,不少人就会感到很困惑,明明自己一直在努力的做瘦腰腹运动,但是效果却一点

冬天是一个容易发胖的季节,穿的衣服又多,就更显得很臃肿。冬天对于减肥的人来说,是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好冬天减肥的要点,度过这个困难时期,就能塑造出易瘦体质。如何在冬天提防易胖倾向,让你安全来度过这个食欲之冬,扭转肥胖的局面。 健康小常识

保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁。看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。 http://www.jk3721.com

多喝水,在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。定时排便,养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

生活小常识

早起早睡8小时睡眠足够了,入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯,使你全天精神百倍,运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的,这时你只想睡觉,不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。

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我们一定要远离咖啡因和尼古丁不要吸烟,也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西,咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。1小时运动每天哪怕再忙,都要攒出零星的时间凑成一小时来运动。爬楼梯,走路,站着等公车、去洗手间的间隙,都要培养运动兴趣,把长期僵硬的关节活动活动。 健康知识

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下篇文章:《冰箱减肥食物有哪些》:在这里有个问题想问大家,那就是关于你们的冰箱里都有些什么东西呢,现如今很多人都还在为自己的胖找借口,然而这就是很多人的不对了,如果不想让自己变胖的时候,只要在日常生活中千万不要吃油炸性的食物了,也不要吃膨化的食物了,因为这些食物会让你变胖的,所以说你应该
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