• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2018-01-10 08:45:22 编辑:3721健康网 来源:未知

有很多的爱美人士,其实手臂和大腿都不胖,但是却在肚子上有很多的赘肉,导致了肚腩的形成,所以很多人都想通过观察达到局部减肥的效果,刮痧不仅会令腹部的赘肉减少,还会对身体的健康有所帮助,在选择刮痧瘦腰的时候,也可以到正规的养生馆来进行,平时在家里也可以自己操作,但是一定要掌握好刮痧的技术。那如何在家刮痧呢?怎样做对减肥有好处?

首先,两手握着刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下缘刮,然后刮到小腹部,从一侧开始向另一侧刮拭,两条腿要分开站,站稳,站直,紧收肚子,专门刮腹部的赘肉,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,减肥效果就越好,不用担心损伤到皮肤,因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。 健康知识

其次,要注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也会被运动起来,因为肚子容易胖是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈,身体就会微微发热,不过要记住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈这样算。 http://www.jk3721.com

最后,刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排除,刮痧时还应避免对着封口或者在较凉的地方刮痧,因为刮痧时皮肤汗孔开泄,如果受寒的话,会通过开泄的毛孔直接入里,不但会影响刮痧的效果,还会外感风寒而引发疾病。

健康小常识

刮痧的时候也要注意刮痧不是刮得越久就越好,注意控制好时间,如果感觉到微微发热出汗即可,千万不能用力过猛而伤到了皮肤,刮痧也可以选择在洗完澡之后来刮,此时的毛孔张开效果会更加的显著。

http://www.jk3721.com

  想了解更多与"健康减肥"相关的内容,请点击进入3721健康网《健康减肥》频道

上篇文章:《拔罐如何搭配饮食来减肥呢?》:朋友最近在用拔罐减肥,她说必须按要求配合饮食才能成功减肥,早上鸡蛋牛奶,中午吃牛肉,晚上白水煮菜或者番茄,期间不能吃任何东西倒是瘦了几斤,拔罐减肥是中医减肥中的一种,据大众反应瘦身效果很显著,但是拔罐减肥想要想要效果更为理想,就一定要搭配科学的减肥饮食,

养生知识

最新健康知识