• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2018-01-10 08:48:00 编辑:3721健康网 来源:未知

现在普遍的人缺乏运动,能躺着坚决不坐着,能坐着坚决不站着,尤其是一些经常性坐着工作的人们,经常性的久坐就会导致脂肪全部堆积在腹部,慢慢的就会导致出现小肚腩,并且也会出现大象腿,拥有小肚腩和大象腿是比较容易的,但是如果想要减肥确实是非常的困难,需要长期坚持下来大量的燃烧脂肪,这样才可以达到目的,那么瘦小肚子有哪些方法可以用?

健康小常识

可以使用粗盐按摩的方法减掉小肚子。我们都知道粗盐有发汗的作用,有利于排出人体多余的水分和体内的废弃物,可以促进皮肤的新陈代谢,并且还可以软化污垢,为身体补充盐分和矿物质。每次洗澡前需要一杯粗盐,放入适量的热水调成糊状,涂抹在肚子上,配合一定的按摩,十分钟之后用水洗干净就可以了。 http://www.jk3721.com

可以通过缩腹走路的方法减肚子,在走路或者站立的时候尽量搜索自己的小腹部,并且配合腹式呼吸法,在吸气时保证裤子尽量补起来,呼气时收缩肚皮,这样做有利于刺激胃肠的蠕动,促进身体废弃物的大量排出,长期坚持下来,一个月明显的看出小腹部有变平坦。

每天晚上睡觉之前可以做50个仰卧起坐,这样对减掉腹部的脂肪特别有效,具体的做法就是躺在床尾,让臀部以下留在床外,膝盖弯曲,让大腿放在腹部上方,双手伸直之后放在身体的两侧,手掌朝下,放在臀部的下方,把所有的力量都集中在腹部,腿往前伸直,脚尖朝上,让身体形成一条直线,然后把膝盖弯曲,大腿放在原来的位置,运动的时候应该注意放松背部和手臂,只要让肚子用力就好。 健康养生

通过以上的方法就可以减掉小肚子,尽量少吃零食,饭前半个小时可以吃水果,这样有利于降低食欲感,而且可以给肚子一定的饱腹感,平时可以多喝绿茶,有利于降低热量的摄入,可以起到瘦身的功效。 3721健康网www.jk3721.com

  想了解更多与"健康减肥"相关的内容,请点击进入3721健康网《健康减肥》频道

上篇文章:《男生科学减肥方法介绍》:减肥问题真的是个世纪大问题了,减肥不分男女,只要找到适合自己体质的健康减肥,就是最好的减肥方式。那么如何选择适合自己的方法呢?那么如何科学又健康的减肥呢? 当然首先是控制饮食啦,要对甜食说不。饮食要营养均衡,切不能一心为了减肥就绝食,这样很容易对身体造成

养生知识

最新健康知识