• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2018-01-10 08:49:52 编辑:3721健康网 来源:未知

拥有一双洁白光滑的肌肤是每个女孩子的希望,尤其是在这炎热的夏天,大街上到处是穿着短袖热裤的美女,对于一些有肥胖纹的女孩来说,你是不是特别羡慕呢,别担心,下面教你一些有效去除肥胖纹的方法,让你的美腿秀出来。

缓和运动是运动极为重要的一环,也是很简单的一种,如,仰卧起坐加上伸展运动就是一种缓和运动,或如激烈跑步后将速度放慢至只有原先一半作法,都是一种缓和运动。建议比较好的运动是慢跑、跳绳、乒乓球、篮球都可以,这些都比较适合的。当然游泳也是不错的。 http://www.jk3721.com

合理的饮食不要强制让自己去大吃大喝,合理的饮食可以让你更健康。饮食宜清淡不宜太油腻。尤其晚餐,个人建议不要吃太油腻的,因为晚上胃消化加重,产生负载。粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。 www.jk3721.com

每天坚持按摩。先在有肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油等,然后用手轻轻打圈按摩,按摩时间应该持续10分钟以上,初步按摩结束后用水将肥胖纹部位洗干净。接着再涂上含胶原蛋白的护肤品,让肌肤慢慢吸收。按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外,还能在内促进消除肥胖纹,即经常按摩能促进血液循环,使肌肤的修复功能得到加强。

www.jk3721.com

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生,放松心情,增强粗纤维素的摄入量,粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。

健康知识

  想了解更多与"健康减肥"相关的内容,请点击进入3721健康网《健康减肥》频道

上篇文章:《肥胖的原因怎么看?看看手指月牙就知道》:在指甲的下方五分之一处,有一条白色的貌似新月的弧形,它俗称为月牙,学名为甲半月或者是半月痕,这是在指甲的成长过程中自然形成。你知道吗,指甲上面的甲半月不仅仅是你身体的健康标志,更重要的还是减肥的好帮手!它能够显示你身体是属于什么体质,是什么肥胖类型,如何

养生知识

最新健康知识