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时间:2018-01-10 08:50:22 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《脸部肥胖是什么原因导致的》:我们经常都说一白遮百丑,一胖毁所有。但你知道吗,一胖毁所有当中面部肥胖对人的视觉冲击是最强烈的。尤其是随着社会的不断发展,人们对美的追求也越来越高,因此保持脸部线条轮廓对于瘦脸是起到很好的效果的。那么脸部肥胖是什么原因呢?有什么方法改变吗? 其实脸部肥胖

减肥本来就是一件非常困难的事情,而腋下、下巴等地方的肥肉更加难减。如果是要针对腋下的肥肉来减的话,首先必不可少的就是手臂的运动。在有空的时候可以多活动活动手臂促进手臂脂肪的消耗。还有就是要注意饮食,不要吃太多的油炸食物。那么除此以外,腋下减肥还有哪些方法?

健康小常识

利用哑玲运动

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将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮。每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。燃脂动作:双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后)。

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接着掌心向前放在身前 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

大臂固定不动,小臂上抬,这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌,感觉肌肉收缩,两手一起抬落或交替抬落都可以。双脚分开站立,两手合握一个水瓶高举过头顶,然后前臂向后下垂,上臂保持紧贴耳朵,慢慢伸展肘部,直到手臂完全伸直,注意力放在肱三头肌。双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。

勤于胸部按摩

注重捏与推的技巧,将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可。关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸则反之即可。

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日常生活中注意饮食,不要吃太多的油炸食物,不要再晚上六点之后再吃东西,这些都是能够让全身长上肥肉的坏习惯,可以多吃一些蔬菜和水果等纤维含量高的食物来帮助消耗脂肪。 www.jk3721.com

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下篇文章:《腰腹部减肥的最好方法》:随着生活节奏的加快,人们的生活水平质量提高了,在饮食方面不注意经常性的吃高热量高脂肪的食物,就会导致肚子上的肥肉变得越来越多,有很多的女性在吃完饭之后就会躺在沙发上玩手机或者看电视,时间长了就会导致腰腹部的肥肉变得越来越多,腰腹部肥肉多,看起来就像水桶腰

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