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孕妇怎么补铁效果好

2018-01-18 17:01|发布:天医网 - 编辑覃休闲养生/养生方法

摘要:孕妇定期到医院做产检的时候会发现,在做抽血化验的时候,不少人会有贫血的情况,根据贫血的程度,医生会给开一些补铁的药物,不过大家也会发现,孕妇补铁后,大便呈现墨绿色...

  孕妇定期到医院做产检的时候会发现,在做抽血化验的时候,不少人会有贫血的情况,根据贫血的程度,医生会给开一些补铁的药物,不过大家也会发现,孕妇补铁后,大便呈现墨绿色的颜色比较多,这种情况正常吗?一般是正常的。除了服用铁片之外,还可以通过其他的一些方式来补充。

  

  目前适合孕妇服用的铁剂比较多,比如速力菲等这些铁骑与肠道中的硫化氢结合,所以会形成黑色的硫化铁,在排泄的时候,所以大便会呈现出墨绿色的颜色,这种情况是正常的,一般在停药之后自然就消失了,不用担心。

  还可能是铁元素没有被完全吸收引起的,但不会对孕妇和胎儿造成伤害,此时可多喝点儿温开水。

  孕妇除了服用铁剂来补充铁,预防贫血之外,还可以从饮食上进行调节,比如多吃一些富含铁的食物,瘦肉,动物肝脏及鸡血鸭血等,或者是蛋类等,豆制品含有的铁也比较多,而且肠道的吸收量也比较高,可以多吃一些豆腐,多喝一些豆浆等。

  在做饭的时候尽量使用铁锅铁铲这些传统的烹饪工具当中会产生一些小铁屑,溶解在食物中,对补铁具有帮助。

  另外,女性在怀孕之后还要注意及时补充叶酸。富含叶酸的食物比较多,上面提到的豆制品干燥还有坚果等比较多。

  孕妇还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样能够让维生素c得到足量的补充,而他对铁在肠道内的吸收具有帮助。

  孕妇补铁后大便墨绿色正常吗?通过上面的介绍,我们可以发现这种情况属于正常情况不用特别担心,而不贫血的孕妇可以通过饮食来进行调节,多吃一些富含铁的食物,只注意多去外面晒晒太阳,保证钙的充足,保证铁的吸收。

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