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如何改变自己的懒惰,迎来正确的生活方式呢?

2018-05-16 16:22|发布:天一网 - 小恺休闲养生

摘要:懒惰是不健康的生活习惯。如果持续懒惰而不去纠正它,你可能一辈子懒散,对生活毫无热情。学会有效地利用时间将有助于改正你懒惰的恶习,让你在今后的生活中更有成就。 从身体...
懒惰是不健康的生活习惯。如果持续懒惰而不去纠正它,你可能一辈子懒散,对生活毫无热情。学会有效地利用时间将有助于改正你懒惰的恶习,让你在今后的生活中更有成就。
从身体、大脑和精神三方面入手
如果你感到疲劳,打不起精神,先来看看你的生活习惯。参照下面的要求安排作息,你自然会精力充沛。
 
1、睡眠。每天晚上你最好保证8小时睡眠时间,并且作息时间要规律。如果睡眠不规律或经常熬夜,那么你可能就会精力不足,显得懒散。
 
2、洗脸。早晨起床后要洗脸,这样会让给你更加清醒,由此开始精力充沛的一天。
 
3、定期运动。定期运动能保证你每天神采奕奕,就算是快走这种简单的运动,也能达到提高精神,甚至减轻疼痛的效果。运动过后你会更有精力和激情面对繁杂的工作。
 
4、饮食健康。如果你摄入蔬菜等健康食品不足,那么你的精力也会受影响。杜绝垃圾食品,每天按时进餐。
 
5、寻求帮助。如果以上说的这些方法都不管用,你的疲劳感很可能是由于压力过大,对生活失去信心。这种情况下,你应该寻求专业人士的帮助,诉说你内心的苦闷。
 
树立积极的人生观
有些人生活中打不起精神,消极厌世往往与他的人生观或价值观有关。下面这些方法有助于你在这方面得到改善。
 
1、打扫房间和你的办公区域。周边环境打扫干净之后往往能让你神清气爽,你对工作和生活的态度也会随之改观。
 
2、每天早晨醒来对自己进行积极的自我暗示。比如,你可以提醒自己,“今天,我要去跑个步。”
 
3、听有动感的音乐。快节奏的动感音乐能瞬间激发你的热情,开始精力充沛的一天。
 
4、改变你的环境。不同的环境会给你的大脑不同的心里暗示。回忆下你的床上工作时,是否感觉昏昏欲睡,效率不高?试着去更适宜的场所工作或学习。
 
5、多与积极的朋友相处。尽量多与积极上进的朋友交往,他们工作或学习的太多会感染到你,你也会在不知不觉中变得积极上进起来。
 
6、把你的目标告诉周围的人。你是否想过换个工作或参加个马拉松赛跑?把这些想法告诉你周围的人吧。这样每当他们碰见你的时候会无意问起你的目标进展怎样,这无疑是对你的提醒与鞭策,激励着你实现自己的目标。
 
7、不要把简单的事情复杂化。你是否总是觉得事情可以拖拖,等到合适的时候再做?事实上永远没有完美的时刻,你的这种完美主义只会让你变得更加拖沓懒散。
 
合理安排时间
如果你有很多事情要做,没有安排好顺序就开始着手往往会让你一事无成。下面提供一些方法能让你最优化使用你的时间。
 
1、列个清单。如果这一天你要完成好几件事情,按照“必须完成”,“最好完成”,“可以过几天再完成”的顺序排列在纸上,先着手“必须完成”项下所列的任务。将所要做的事情罗列在纸上之后,会更有利于你按照任务的重要性排列顺序。
 
2、不要先做最不愿意干的事。因为这件事情可能会让你心情郁闷,不好的开端会影响你整天的心情。如果你先着手简单的事情,并把它们完成,那么你或许可以留出更多的时间做困难的事。如果先做困难的事情,那么你在做的过程中还会想着还有好多其它的事情没做,这样无疑又会增加负担,并令你分心。
 
3、选择重点项目。每天你只能完成一两个重点项目,仔细挑选要完成的重点任务,然后全身心投入,不要让一整天的时间都在处理琐碎的杂事上。
 
4、把工作分步进行。如果项目过大无法一天完成,那最好把它分成几个部分。每天专注于其中的一到几个部分,分步来完成。
 
5、标记截止日期,规划分步计划。如果项目过大过难,你往往拖着拖着就到截止日期了。为了避免最后因没有时间完成而草草了事,你应该在接到任务时就给每项重要的项目标记上最晚需完成的时间,以及中间需要哪些步骤分别要花多少时间,这样你就有一个清晰的框架应该怎么去完成,然后按步完成它。
 
珍惜时间
时间非常宝贵。下面这些方法将教你如何有效利用每天的时间。
 
1、业余时间培养自己的爱好。在业余时间,学习一项新技能或开发一种新爱好,这样你会觉得更充实。
 
2、尽快完成你所有的任务。如果你在周一就布置了一项作业,不要一定拖到周日才做。如果你周一立马做,你会因为新学的知识还记忆清晰,会更快更好地完成作业。
 
3、了解自己一般把时间浪费在什么地方。注意一下平时自己最容易在什么地方浪费时间,然后下定决心改正不好的习惯。比如,你喜欢上网的话,就去没有网络的地方做事;又比如,你喜欢发短信的话,把手机放在另外一个房间或让朋友保管你的手机,这样你可以更加专心地做事。
 
4、严格自律。如果你打算中午开始做某事,那就中午十二点准时开始,不要等到十二点三十或四十了才姗姗来迟。
 
5、要劳逸结合。劳逸结合会让你的效率更高,当然休息的时间也不能过长。比如,你可以工作50分钟然后休息10分钟。
 
6、现在就开始吧!没有驱走懒散的捷径可走,你唯一可以做的就是下定决心,严格自律,把计划好的工作一一完成。
 
小提示:不要动不动就反悔,始终给自己鼓励,想想完成这个项目或事情之后会带给你哪些收获。努力才会有收获,但往往收获不是立马见效的。先做你不喜欢做的事,那么剩下的一整天你都可以做你自己喜欢的事了!给自己找个学习的榜样。如果你工作累了,试着转换下工作的内容,比如看本书或到外面走走,不要只是坐着看看电视就以为是让自己休息了。给自己设立一个长远的目标,逐步完成。参加一项体育运动或社团活动。
 
警告:懒惰的另一个极端是太过勤奋,如果给自己的压力过大,希望立马看到效果,往往会适得其反。很多人努力了一段时间后放弃了,又变成了以前懒散的样子。你一定要告诫自己持之以恒,不能前功尽弃。
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