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维生素E内服抗衰老,外用淡疤痕?医生的回答比较中肯

2018-05-16 17:30|发布:李时珍国医院 - 小辉休闲养生/养生方法

摘要:说到维生素E,不少女性脑海中便立马蹦出一个词:美肤圣品! 据说,它内服可以抗衰老、除皱、淡斑,外用能淡化疤痕、祛痘印,简直是维生素里的“战斗机”。 维生素E,真有那么强...


  说到维生素E,不少女性脑海中便立马蹦出一个词:美肤圣品!


  据说,它内服可以抗衰老、除皱、淡斑,外用能淡化疤痕、祛痘印,简直是维生素里的“战斗机”。


  维生素E,真有那么强大?


  内服确实有用!


  “内服维生素E,确实可能改善皮肤状况,尤其是对女性。”广州医科大学附属第三医院的廖梦怡医生说。


  她介绍,女性皮肤好不好,体内的性激素起着至关重要的作用。


  女性体内的雌激素分泌太少,就会影响真皮细胞的储水功能,让皮肤变得干燥,进而出现细纹、长斑等;若是雄激素水平偏高,则容易长痘痘。


  维生素E内服抗衰老,外用淡疤痕?医生的回答比较中肯


  这跟维生素E有啥关系?


  “因为维生素E能促进雌激素分泌。”廖梦怡医生说,服用维生素E,能帮助调节雌激素水平,连带着,也就解决了相关的各种皮肤问题。


  其次,皮肤变差,背后还有一个元凶,叫“自由基”。


  它是皮肤中最爱“搞事”的分子,会破坏皮肤细胞活力和平衡,使皮肤细胞免疫能力迅速下降,导致皮肤衰老和病变。


  “就像暴露在空气中的铁,会变得锈迹斑斑。”廖梦怡说。


  而维生素E具有强大的抗氧化性,能增强皮肤的抵抗力,从而更好地抵御“自由基”的侵害。


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  想要皮肤好,最好还是...


  既然有用,那为了皮肤好,维生素E还不赶紧吃起来?


  廖梦怡医生建议,可以先从“食补”做起。


  植物油,如橄榄油、小麦胚芽油;绿叶蔬菜,如莴苣、卷心菜、芹菜;以及坚果等,都是富含维生素E的食物。


  维生素E内服抗衰老,外用淡疤痕?医生的回答比较中肯


  如果要额外补充,吃之前,吃点有“油水”的食物更好,最好在饭后服用。因为维生素E为脂溶性维生素,它与脂肪一起消化时,吸收更好。


  吃维生素E片,可不能过量


  廖梦怡还提醒道,只要日常饮食比较均衡,人体一般不会缺乏维生素E。


  “如果不缺,单为了美肤而吃维生素E胶丸,没有必要。”


  因为维生素E摄入过量,会积蓄在人体内,可能会导致恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等副作用。长期大剂量补充,还可能会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。


  维生素E内服抗衰老,外用淡疤痕?医生的回答比较中肯


  此外,过量摄入维生素E,还会给器官造成负担,从而阻碍其他维生素的吸收,得不偿失。


  当然,也有一部分人确实需要补充维生素E,比如食物比较匮乏、单一,或者自身比较挑食,或是常年吃外卖,较少吃蔬果等人群。


  “即使需要额外补充,每天摄入的量也最好不要超过200毫克。”


  口服的别抹脸,外用要选专门产品


  维生素E外用,还能祛疤、去痘印?


  廖梦怡医生坦言,对于凹陷和增生型疤痕,涂抹维生素E是没用的。对色素沉着的痘印,倒有一定的效果。


  那么,口服的维生素E能“一物多用”,直接往脸上抹吗?


  还真有人这么干。他们将口服维生素E胶囊里面的油挤出来,涂在脸上,或用它自制面膜。


  维生素E内服抗衰老,外用淡疤痕?医生的回答比较中肯


  廖梦怡医生认为,都起不到美肤效果。


  市场上最常见的口服维生素E,呈金黄色软胶囊状。“别看那么大一颗,其实里面维生素E的含量极少,90%以上都是辅料。做成那样,是为了方便服用,促进肠胃吸收。


  “胶囊中的油状物,根本无法通过皮肤屏障,被皮肤吸收。干性皮肤涂涂倒没事,如果是油皮、痘皮,反而还会堵塞毛孔,让脸上冒痘。”


  因此,廖梦怡医生提醒,最好别把吃的维生素E往脸上涂。如果想外用,还是得用专门的含维生素E的护肤品。


  “护肤品中的维生素E,会经过特殊的剂型搭配和生产工艺,较能被皮肤吸收。”

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