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太极拳的几个基本功法,你都知道吗?

2018-05-31 11:23|发布:天医网 - 小辉太极拳/养生运动

摘要:太极拳,行于手。手型分为掌、钩手、拳三种。太极拳的气势以及架势都由手来进行表现,一个人太极拳打得是否行云流水,手法十分重要。 勾手: 一般是为了限制住对方,其次是为...


  太极拳,行于手。手型分为掌、钩手、拳三种。太极拳的气势以及架势都由手来进行表现,一个人太极拳打得是否行云流水,手法十分重要。


  太极拳的几个基本功法


  勾手:


  一般是为了限制住对方,其次是为了防止被对方限制,故成勾手,要求五指自然捏拢,内虚而掤劲不丢。


  掌:


  太极拳要求五指自然舒展,中指微外挺,余指微向里合。在行拳盘架中,掌双依动作表现为立掌、仰掌、按掌、托掌、劈掌等,依劲别分实掌虚掌,掌心内含即属虚掌,当掌按出时,掌根微沉下塌,掌心向外有吐劲之意,即为实掌。


  拳:太极功夫拳之拳亦称捶,有掩手拳式、击地捶式、指裆捶式等式用拳。基本拳式为:四指并拢合于掌心,大指合于食指和中指中节上,要求拳实而松,实用中根据需要可略作变化。


  太极拳的几个基本功法


  眼法


  眼观六路,耳听八方。眼一般与听劲一同使用,来进行预判或者防守,根据情况的改变而来调动身体的变化。


  身法


  太极拳身法非常重要,无论进退顾盼高低正侧均要求身桩端正,不偏不倚,在行拳盘架中不可前俯后仰、前躬后曲,但允许曲中求直,斜中寓正,如斜行式、击地捶式等等。


  步法


  太极拳变化多端,但依动作要领,无非以下几种步型:弓蹬步,虚步,独立步,仆步等。


  弓蹬步:左弓右蹬步和右弓左蹬步,太极拳讲究丹田内转,全赖裆内圆转,故无类似于外功拳之弓步步型,左腿弓,则右腿撑,蹬而不直,故称弓蹬步,依裆内需要和功夫层次,可分为二八开、三七开直至五五开。


  虚步:一足支撑身体,一足虚点即为虚步,有左虚步右虚步两种,诸如白鹤晾翅式、四封四闭式等。


  独立步:一足支撑身体全部重量,一足悬空之步型,如金鸡独立式、左右擦脚式等。


  仆步:一腿屈膝蹲坐,一腿伸展的姿势,如拳中雀地龙式等。


  这些就是太极拳的基本步法,是学习太极拳必须要掌握的一些技巧。太极拳作为一套完整的武学,其实是由许多招式贯通连接起来的。想要做好招式就得做好每一步的分解教学。

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