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男性秋季如何养生 这里有5种养生茶可以帮到你

2023-01-23 责任编辑:未填 浏览数:0 天医健康网

核心提示:男性朋友对自己健康的关注很少,即使生病也无法忍受就诊,自我保健的意识很差,很少知道自我保健的方法。今天介绍男性秋季保健的四个常识。

 男性朋友对自己健康的关注很少,即使生病也无法忍受就诊,自我保健的意识很差,很少知道自我保健的方法。今天介绍男性秋季保健的四个常识。

男性秋季保健有四防

1、防肥:偶然摄取粗粮

秋季气候清爽,汗水减少,睡眠时间增加,为了迎接寒冷的冬天,机体积极储存脂肪,不小心胖了。对于越来越幸福的男性来说,体内脂肪的积累不仅妨碍美观,还容易引起高血压、高脂血症动脉硬化等多种疾病,对自己的肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃水果润肠通便,选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

对于男子来说,还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。另外,定期热水洗澡,补充维生素,加强体育锻炼,提高免疫功能,提高抗病能力,但不要使用40℃以上的热水洗澡,容易引起精子损伤。

2、防口:多吃蔬菜健康

蔬菜的选择很讲究,蔬菜花是好蔬菜,维生素c的含量比白菜、大豆芽多几倍,比柑橘的含量高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,菜花由此成为一种保健的蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高,可避免人体缺碘,有利于人体的基础代谢和内分泌代谢。

秋季很多人会长痘痘,这是由于皮肤的油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物,让身体的抵抗力不断增强。蔬菜也是个好选择,蔬菜富含维生素和微量元素,水分含量也多于蔬菜,多吃有助于补充皮肤水分,对胃肠功能差引起的痤疮也有很好的作用。

3、防燥:朝盐水晚蜂蜜

进入秋季以后空气变得干燥,中医有“秋燥伤肺”之说,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎哮喘、支气管扩张发病率增高。我国民间有春夏养阳,秋冬养阴的说法,秋天的阴盛在外面,虚在内面,不养阴容易生热病的话,就是我们平民所说的着火。

防秋干有妙计,朝盐水,晚蜂蜜的养生防病法值得学习:早上空腹喝凉盐水,晚上睡觉前喝温蜂蜜水。因为清水在体内流失很快,所以即使不断喝水,嘴唇也会干燥,但是把盐放入水中搅拌喝的话,水分的流失会变慢。此外,蜂蜜还具有清热、补中、解毒、润燥等功能,常吃对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防功能和疗效。

4、防衰:多饮水多排尿

入秋天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候。据数据显示,秋季医院男科除前列腺疾病患者外,常见功能障碍患者。后者一般需要临床治疗,前者需要平日的保健和预防。

前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于前列腺体外围的纤维脂质包膜非常坚韧,药物难以穿透前列腺屏障,前列腺炎难以治愈。秋天气候干燥,人体排尿减少,尿道不能正常清洗,发病率提高,男性朋友秋天要注意多喝水,多排尿。如有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状,应尽快就医,以免炎症变慢。除了

,很多男性在秋天开始补充以增强体质。其实,排毒比补充更重要。补充的东西越多,代谢产生的废物也越多,如果不能立即排出来自人体外部环境和内部环境的毒素,对健康的危害就越大。建议男性多吃新鲜的水果蔬菜来补充营养素,重点是芋头、猪血、粗米、胡萝卜、大蒜、黄瓜、樱桃等食物。

男性秋季补肾养生茶

了解男性朋友秋季养生的注意事项。接下来,我们来谈谈适合男性朋友喝的秋季养生茶。

1、桂花茶

该茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

2、银耳茶

该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

3、苦瓜茶

该茶具有利尿等效果,将苦瓜去肉放入绿茶中,挂在通风处阴干,饮用时切苦瓜后取10克沸水提取即可。

4、茄茶

主要是治疗气管炎。秋茄茎根洗净晾干后,可以切碎,加入绿茶,用热水提取。

5、萝卜茶

这种茶可以清肺热、化痰湿,加点盐可以调味,也可以清肺消炎。主要选择萝卜100克、茶5克,将萝卜洗净切片煮,加入盐调味,提取茶5分钟后加入萝卜汁服用,每天2次。

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