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明星减肥方法有哪些?小S推荐2款食谱狂甩14斤

2023-06-30 责任编辑:未填 浏览数:0 天医健康网

核心提示:小S在2014年受到胖达人的波及,造成形象受损,事业受挫,压力巨大,因此开始借酒消愁、大吃大喝,体重飙升,暴肥7公斤。连老公许雅钧都在家里叫她阿肥、肥某(意即胖老婆),但她似乎不在意,直到某次聚会,一名贵笑笑亏"越来越像欧巴桑",才突然顿悟不能如此胖下去,决定开展减肥计划。

 小S在2014年受到胖达人的波及,造成形象受损,事业受挫,压力巨大,因此开始借酒消愁、大吃大喝,体重飙升,暴肥7公斤。连老公许雅钧都在家里叫她阿肥、肥某(意即胖老婆),但她似乎不在意,直到某次聚会,一名贵笑笑亏"越来越像欧巴桑",才突然顿悟不能如此胖下去,决定开展减肥计划。

小S透露自己在减肥期间只固定吃"咖啡配半颗地瓜",午餐固定吃到5分饱,绝不碰面包类食物,有淀粉的食材也要减半食用,有时一餐就吃"鸡汤配轻食",且绝对不吃甜食和糖类饮料,运动前后补充优酪乳,可以优化肌肉线条。此外,她还会每周固定上2次健身房,每次都花1小时进行心肺和核心训练,持之以恒过了6个月,顺利甩掉了7公斤肥,从49公斤恢复到42公斤。

红薯减肥食谱——红薯粥

材料:新鲜的红薯250G、大米100G

做法:

将红薯洗干净,以红皮黄心的红薯为最佳,然后连皮切成小块,加水和米同煮稀粥即可食用。

麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250G、麦仁100G

做法:

一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮非常厚,需要多泡一下;然后将泡好的麦仁放到压力锅,加入适量的水,大火煮20分钟;沸腾后再加入红薯,煮3分钟即可,可以配以冰糖调味。

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