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孕期扁平足怎么回事 预防宝宝扁平足的五大原则

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:13 天医健康网

核心提示:【导读】孕期扁平足怎么回事?扁平足是脚部的一种症状,有些孕妇在孕期会出现,那孕期扁平足怎么回事呢?下面就来告诉大家孕期扁

【导读】孕期扁平足怎么回事?扁平足是脚部的一种症状,有些孕妇在孕期会出现,那孕期扁平足怎么回事呢?下面就来告诉大家孕期扁平足怎么回事,以及预防宝宝扁平足的五大原则。

孕期扁平足怎么回事

到了怀孕中期,除了腹部增大外,作为身体适应顺利分娩的一个重要组成部分,由于女性身体会产生一种放松化学物质,这种物质可以放松产道有助宝宝的出生,同时这种物质也会使身体的韧带放松。由于许多的韧带都是在脚部,所以你的脚的尺寸会变大,产前最舒适的鞋子都会使你觉得挤压。通常在产后脚部的尺寸就会恢复正常,但是一些女性可能还会变大半码。放松的化学物质和较紧的鞋子并不是脚部疼痛的唯一原因。

孕期扁平足怎么回事 预防宝宝扁平足的五大原则

怀孕期间,女性会增加8~12千克的体重,为了支撑这些重量,大部分女性会调整她们走路的姿势,例如将骨盆前倾和弯曲脊柱等。由于这种转变也会改变脚部承受的压力,所以你就可能会有俗称“扁平足”的病症,从而引起疼痛。

如果你经常站着的话,要注意经常休息,休息的时候还要注意抬起脚。如果在工作的时候,可以找一些废旧的书等来垫起脚部。如果在家的话,可以向左侧躺而且抬起脚部来减轻韧带的压力。即使你大部分时间都要坐着的话,都要继续保持抬起脚部。如果要加快脚部血液循环,可以每隔一个小时站起来走一走。如果脚部出现问题,不要继续穿旧的鞋子。一定要及时留意脚部尺寸的增大,孕妈妈应该穿一些合适脚部尺码的鞋子。而有扁平足的话,可以用一些调整的产品,例如一些调整袜子,能够将压力调整到最小。

孕期扁平足怎么回事 预防宝宝扁平足的五大原则
孕期扁平足怎么回事

预防宝宝扁平足的五大原则

1、合适的运动可减少扁平足

孩子的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

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