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2017-04-16 责任编辑:未填 浏览数:17 天医健康网

核心提示:女性怀孕初期,受妊娠反应影响,大多食欲不佳,吃东西没胃口,此时要适当吃些开胃的食物,及时补充营养,那具体孕妇没胃口吃什么好呢?孕妇开胃的食物

女性怀孕初期,受妊娠反应影响,大多食欲不佳,吃东西没胃口,此时要适当吃些开胃的食物,及时补充营养,那具体孕妇没胃口吃什么好呢?

孕妇开胃的食物

苦瓜-刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。清炒苦瓜,既排毒又开胃,适合孕妇吃。

酸奶-调肠胃

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。

西红柿-助消化

西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好,可以试试西红柿哦!

白萝卜-消腹胀

白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想,除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视,准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

橘皮-促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

孕妇开胃食谱

甜酸水蛋

原料:鸡蛋2个,适量白糖、白醋及熟芝麻。

做法:在锅里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后,改成小火煮2-3分钟,待鸡蛋熟后连汤捞入碗中,撒入一点芝麻后即可食用。

功效:酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣。

酸菜鲫鱼汤

原料:鲫鱼一条、酸菜、生姜适量。

做法:鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。

功效:鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。

山药红枣排骨汤

原料:山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片。

做法:山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后,放入排骨、山药煮60分钟。待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下即可。

功效:改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。


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