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时间:2017-10-18 09:16:22 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《郑多燕减肥舞 全身运动教学视频》:郑多燕减肥舞是近年来比较流行的减肥方式之一,运动配上合理的饮食能够达到很好的减肥效果。今天小编主要向大家介绍的是郑多燕减

  郑多燕减肥舞是一套减肥效果比较好的舞蹈,现在有很多人在练习郑多燕减肥舞。今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞第二部的第三个小视频,它的主要动作特点是双脚迈开一大步且左手叉腰右手向左上方摆动,接着反方向重复这一动作,下面请大家一起来学习郑多燕减肥舞吧! 生活小常识

  郑多燕简要介绍: 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。

  根据统计,减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了,但几乎所有人都会复胖。33岁以前的我正是如此。我在生完两个小孩后发胖,为了改造自己,所有的减肥法我全都试过了。可是即使体重达到设定的目标,却也马上就复胖,不断重复“恶性循环”。经常练习郑多燕减肥舞可以健美瘦身! 健康养生

  年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常“霸道”,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,马上来跟着做吧。 www.jk3721.com普及健康知识

  2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国。

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  2011年郑多燕在韩国为十几家大型健身美体中心担任美体健身顾问,指导一些VIP学员减肥健身。 http://www.jk3721.com

  2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请,分享减肥经验。节目中,知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。 健康饮食

  郑多燕式美体术的关键就是,简单轻松的健身减肥操,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!

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  健身舞类别郑主要有以下几个:

健康养生

  1、郑多燕健身舞第一集—有氧操

  2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操

  3、郑多燕健身舞第三集—塑身操 健康小常识

  4、郑多燕健身舞第四集—座上操

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  5、郑多燕健身舞第五集—大球操 www.jk3721.com

  6、郑多燕健身舞第六集—经典版 http://www.jk3721.com

  7、郑多燕健身舞第七集—甩油操 健康小常识

  由于减肥舞的健身减肥效果突出,也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。 www.jk3721.com

  跳减肥舞的注意事项:

生活小常识

  第一 就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  第二 很多人问早上运动好还是晚上运动。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持,只要姐妹们坚持下去,相信一定可以成功的。

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  减肥食谱:

健康饮食

  黄瓜减肥的原理

健康养生

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。 生活小窍门

  想了解更多与"减肥舞"相关的内容,请点击进入3721健康网《减肥舞》频道

下篇文章:《郑多燕减肥操 腰部和髋关节动作分解教程》:经常练习减肥操可以锻炼身体、舒展筋骨。今天小编主要向大家推荐的是针对腰部和髋关节锻炼的郑多燕减肥操,它的动作主要特点是右

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