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时间:2017-04-19 09:17:42 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《自制小甜点 美味又减肥》:自从开始减肥以后,MM们都把甜点当成头号天敌.难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗?当然可以,下面教你一个自制小甜点的方法,这款甜点不仅好

平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨试试。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

苹果:含钾量颇大,对腹泻便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。 www.jk3721.com

草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

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西瓜:含钾量多,且有利尿的作用。 生活小常识

柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果。

葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多。 www.jk3721.com

香蕉:营养价值很高,虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

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以上水果对腿部减肥有效,不过每次不要吃得太多。 www.jk3721.com普及健康知识

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下篇文章:《适合减肥者的三餐食谱》:早餐1.牛奶1份,花卷1个. 2.包子1个,豆浆1份. 3.鸡蛋1个,面包1个(不含糖或少含糖).午餐1.牛肉炒豆腐干,炒小白菜,米饭.注:

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