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冬季有哪些项目适合减肥

2018-01-09 责任编辑:未填 浏览数:140 天医健康网

核心提示:减肥对于那些爱美身材的人来说几乎是每天都需要做足的一门功课,于是很多人都会想出各种各样的方法来进行减肥,但是很多人只以为在夏天减肥是最好的,其实不然,在冬天减肥也是可以哟,而且冬天一到,寒冷的天气就是使得人们不愿意去活动,于是,减肥的功能就体现出来了,不

减肥对于那些爱美身材的人来说几乎是每天都需要做足的一门功课,于是很多人都会想出各种各样的方法来进行减肥,但是很多人只以为在夏天减肥是最好的,其实不然,在冬天减肥也是可以哟,而且冬天一到,寒冷的天气就是使得人们不愿意去活动,于是,减肥的功能就体现出来了,不仅可以帮助人们动起来,摆脱冬天不会动的陋习,还会减肥哟。

每天定时和一定量的水,以保持身体水元素的平衡,很多人因为天气了太冷或者是因为工作太忙都不会想到喝水,其实喝水也是能够加速减肥的哟,首先在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,然后把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯。

多吃洋葱,不要因为洋葱不好吃于是就将它撇到旁边,很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,其实这对于要减肥的人来说可就有点不对了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,能降低胆固醇和血脂,有助减肥。

在冬天的时候,很多人其实也很喜欢吃橘子,吃橘子是不错,但是很多人吃橘子时,会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实,这里面可是含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。而且带着“白丝”的橘子可是更能减肥。

生活中各种小运动动起来,比如在办公室可以整理一下办公桌、办公区,在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台,或者去那些有趣的马路,然后餐后散步回来,这样不仅可以随便逛逛街,还能买些可心的小东西。

冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。但不管是哪一种,都离不开厚厚甘甜的酱汁。很多人总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层,吃起来才入味。但为了减肥,以后还是少这样做吧。因为酱汁的热量可是比肉片还来得高的。

多喝茶,茶不仅是养身的一种药,更是对减肥者来说,就是减肥良药,因为茶有解油腻助消化的效果,多饮能有助减肥。而且茶有助消化效果外,还能有效抑制机体对油腻食物的偏好,并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧,相当有益减肥。

还有一样东西也是可以促进减肥的,那就是暖手袋,因为冬天很多人的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时就可以用暖手袋不断从手部给身体提供热量,祛除寒冷,自然不用再吃东西来补充热量了。

每天一定要保持8个小时的休息时间,不能多也不能少,而且晚上入睡时间在11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯,使你全天精神百倍,运动细胞一经调动就能活跃起来。

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