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产后瘦身不妨试试这两款食谱

2017-05-28 责任编辑:未填 浏览数:3 天医健康网

核心提示:导读:产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?产后的女性一个比一个胖,像这样的身材再不去减肥,恐怕将来自己都看不去了。为了能够

导读:产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?产后的女性一个比一个胖,像这样的身材再不去减肥,恐怕将来自己都看不去了。为了能够让产后的女……

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?产后的女性一个比一个胖,像这样的身材再不去减肥,恐怕将来自己都看不去了。为了能够让产后的女性身材恢复的更快一些,最快速的方法就是减肥。下面我们来了解一下产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?清蒸茄段

这道产后减肥食谱营养功能很全,不但可以软化微细血管,防止小血管出血,又可以降低胆固醇,去水肿,对于高血压患者有益。主要就是因为此款减肥食谱中的茄子紫皮中含有丰富的维生素E和维生 素P,而茄子中又含有维生素C和皂草甙,以及B族维生素等,茄子是为数不多的紫色蔬菜,同时也是餐桌上最为常见的家常菜,功效却不少,减肥新妈妈们可不能放过此减肥食物呦!

制作方法:

1、茄子对剖切长段,将茄子放入碗内与油和水一起拌匀备用;

2、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

3、沥干水分,沾酱料食用即可。

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?鲈鱼姜汤

鲈鱼姜汤减肥食谱有很高的营养价植,不但可以提供饱足感又不容易变胖,因为鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,做为产后减肥食谱中的材料是最为恰当的。

制作方法:

1、鲈鱼洗净切成块状,为了去腥味,用少许米酒浸泡一下,姜片洗净切丝备用;

2.把鲈鱼及姜丝在水煮开后放入,煮到鱼肉变成白色即可。

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?以上的这些食物对于产后需要瘦身的女性来讲,既可以作为减肥的食品,也可以帮助产后女性加强营养。对于产后的女性减肥不可盲目,避免会影响到乳汁的分泌,对婴儿也会受到影响。

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