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时间:2017-06-06 10:08:27 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《适合周末减肥的运动_周末减肥运动》:导读:适合周末减肥的运动是什么呢?户外运动有很多种,但是适合周末减肥的运动有哪些呢?下面小编为你介绍适合周末减肥的运动。

导读:你知道女性美胸护理的禁区吗?女性健美的重要标志之一,就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。究竟女性美胸护理的禁区有哪些?下面小编为您解答。

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禁区一:忌受强力挤压 www.jk3721.com

这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

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禁区二:忌配戴乳罩不合适 www.jk3721.com普及健康知识

切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:①配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。 健康小常识

有些少女常常不配戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。

生活小常识

禁区三:洗浴不得法 健康养生

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥生活小窍门

禁区四:忌乳头、乳晕部位不清洁 健康饮食

女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。

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禁区五:过度节食

内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。

禁区六:不锻炼

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适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了。

女性美胸护理的禁区_女性美胸护理注意事项

生活小窍门

美胸方法 生活小窍门

食疗 www.jk3721.com普及健康知识

可用配合黄芪、大枣、当归、党参等调理。 健康饮食

柑灵芝2克,水煎服或泡水频饮,可促进女性乳房二次发育。

健康小常识

运动 生活小常识

美胸操一、

NO.1: 生活小窍门

A:胸坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

B:保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

NO.2:面朝下躺在地上,双腿伸直并拢,双臂向两边打开与肩同高,手掌向下,向后抬起双臂和胸脯,保持5秒钟,然后再慢慢放下。重复10次。

健康知识

NO.3:双手抵地,分至与肩同宽,双腿平伸搁在矮凳上,弯曲双肘和向地面压低胸脯,再伸直双臂。重复10次。 http://www.jk3721.com

美胸操二、 3721健康网(http://www.jk3721.com)

NO.1:挺胸含胸 健康小常识

两腿开立

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吸气、挺胸抬头,收腹、两臂后伸 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

呼气,含胸抵头、膝关节微屈,臀部前顶,两臂前伸NO.2:向后绕肩两腿开立 生活小窍门

吸气、挺胸抬头

含胸抵头、膝关节微屈,两臂下沉 www.jk3721.com普及健康知识

吸气,向上提肩,身体立直收腹

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呼气,肩后绕下沉,挺胸仰头,两臂后伸

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NO.3:双臂向后环绕

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两腿开立 3721健康网(http://www.jk3721.com)

吸气、挺胸抬头 http://www.jk3721.com

呼气含胸抵头,两臂下沉

生活小常识

吸气,腰背部带动两臂向上举,身体直立,收腹

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呼气,两臂向后伸打开、挺胸抬头

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NO.4:双臂向前环绕 http://www.jk3721.com

两腿开立

吸气、挺胸抬头,两臂经后绕至上举,收腹,掌心向外呼气,含胸弓背、两臂经胶下落NO.5:双臂张开抱拢

生活小常识

两腿开立、两臂前举

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吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹

健康饮食

呼气,两臂交叉抱肩,肘关节重叠、含胸抵头,膝关节微屈美胸操三、NO.1:双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内),中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下。

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NO.2:食指和中指,按压胸部边缘,使胸部放松。按压时,力度要感觉微微酸胀。

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NO.3:左手放在左胸的斜下方边缘,然后利用右手向上向里推动胸部。推动时,用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。 www.jk3721.com普及健康知识

NO.4:抬起左手臂,然后用右手握住手臂,从肘关节一直向下推至胸部。换手重复。 www.jk3721.com

每个动作做5-10个,每次做3-5组。配合穿调整型内衣,效果会更加显着。 3721健康网www.jk3721.com

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