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怎样吃苦瓜最减肥_苦瓜减肥食疗

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:5 天医健康网

核心提示:导读:怎样吃苦瓜最减肥?夏季大家应多吃一些苦味食物,对身体健康非常有利,苦瓜是首选之一,苦瓜不仅可以去火,而且还有减肥的

导读:怎样吃苦瓜最减肥?夏季大家应多吃一些苦味食物,对身体健康非常有利,苦瓜是首选之一,苦瓜不仅可以去火,而且还有减肥的作用,那么怎样吃苦瓜最减肥呢?小编为大家介绍。

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜,含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是一种非常有效的减肥蔬菜,可以帮助女性迅速的减肥瘦身,排出毒素,维持健康轻盈的身材。苦瓜还可以降低体内的胆固醇和油脂,而且热量还特别低,想要减肥的女孩子特别适合吃苦瓜。一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖. 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,并使腰围瘦小。

怎样吃苦瓜最减肥_苦瓜减肥食疗

苦瓜减肥食谱

知道了苦瓜的减肥效果和食用技巧,下面就来介绍几款非常有效的苦瓜食谱,让大家在享受美味的同时不知不觉的达到瘦身效果。

一、苦瓜汁是非常营养的瘦身饮料,而且更加容易被人体吸收。不过问题是,苦瓜汁确实很难下咽,需要鼓足勇气才能把它们全部喝完。不过相信这对爱美的姑娘们也算不得什么,而且实在受不了,也可以在榨汁的时候加入一点奇异果或者是小番茄等同于具有减肥功效的水果帮助调味,记得榨汁后剩下的渣滓也可以一起吃掉。

二、海带不但可以帮助瘦身,而且还有丰胸的效果。用苦瓜凉拌海带,口感清爽又减肥。首先把海带在水中浸泡,然后沥干备用,接着把苦瓜洗净,把籽剔出来,然后切成细片放入碗中,撒上一些盐搅拌,最后吧多余的水分全部倒掉。最后把海带芽放入碗中一起搅拌,再放入少许的酱油调味,喜欢辣味的话可以撒上一点辣椒末。

三、芹菜中含有丰富的膳食纤维,和苦瓜搭配对于排毒清肠非常的有帮助,再加入一些蜂蜜调味,实在是一道美味的减肥蔬菜汁。把苦瓜洗干净,籽挖出来,然后放入搅拌机,加上一些芹菜一起榨汁,最后放上少许的蜂蜜,鲜美的苦瓜芹菜汁就完成了。

苦瓜减肥的注意事项

一、如果您是生吃苦瓜进行减肥,切记:洗净去籽,一天要食用两到三条,不能超过4条,坚持20天以上,才可以达到效果。同时,苦瓜生吃性极寒,脾虚胃寒者不应生吃,孕妇应慎食。

二、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”,这可是非常危险的。减肥,首先应该健康,以健康为第一己任。

苦瓜怎么吃减肥 苦瓜减肥法轻松排毒瘦身

苦瓜是很多人都吃过的一道菜,因为它吃起来很苦,所以有的人不是太爱吃,但是其实苦瓜是有很多的功效和作用的,对于一些爱美的女士来说,吃苦瓜也能达到减肥的目的,那么,苦瓜怎么吃减肥呢?苦瓜减肥法有哪些?它有什么功效作用呢?下面,小编就带大家来了解一下。

苦瓜被女性朋友称为“脂肪杀手”。所以想要减肥的人们,对苦瓜亲睐有加。

其实苦瓜具有清热消暑,滋养肝脏,养血等等功效,这是古代的医术都有记载的。

同时美国博士研究发现,从苦瓜中可以提炼出一种生物活性物质叫高能清脂素,这种物质可以有效的帮助人们体内的脂肪被迅速吸收,而不是囤积在身体各个部位。

此外,苦瓜含有的其他营养物质还能降低血脂,血压,降火等功效。苦瓜中含有的蛋白质以及维生素等物质,能够改善肌肤问题,预防痘痘发生,延缓肌肤衰老等问题。

苦瓜减肥法

其实苦瓜最好的减肥方法是生吃苦瓜,因为这样可以保证不让苦瓜的营养物质流失。

苦瓜紫薯“甜甜圈”

我们将准备好的紫薯切除小块,用微波炉或者蒸锅煮熟。

将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。

随后将新鲜的苦瓜清洗干净,切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净,用热水浸泡去苦汁。

接着我们把煮熟捣碎的紫薯塞入处理过的苦瓜里面,填满后就可以切片吃了。

苦瓜丝

我们将苦瓜切成一条条的丝之后,同时放入各种调味料,比如辣椒,胡萝卜丝,豆瓣酱等进行凉拌,充分入味之后就可以品尝了。

苦瓜汁

如果能够接受苦味的朋友,建议洗干净之后直接咬着吃。

如果还是不能接受,可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。

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