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时间:2017-04-25 13:43:26 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《氧化的危害 想年轻就抗氧化》:【导读】氧化的危害有哪些?相信大家都听说过氧化这个词,但是可能很多人都不太了解氧化是什么吧.下面小编就来给大家讲讲氧化的

【导读】吃什么食物能抗氧化?相信很多人都知道衰老其实是细胞氧化的一个过程,所以想要延缓衰老的话就得想办法抗氧化。那么迟什么食物可以抗氧化呢?下面小编就来给大家讲讲吃什么食物可以抗氧化,它们让你越吃越年轻哦!

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蓝莓 www.jk3721.com

蓝莓富含花青素,是抗氧化最强的水果之一!

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每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要!每100g蓝莓热量仅为57千卡,营养密度极高、热量极低,是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。

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同时,蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。 健康小常识


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吃什么食物抗氧化

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蔓越莓 http://www.jk3721.com

研究显示:蔓越莓具有一种非常强力的抗自由基物质—生物黄酮,而且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。 http://www.jk3721.com

蔓越莓干主要产地为美国,蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的营养成分,经常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好方法。 健康养生

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金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘鼻炎等过敏性症状。 http://www.jk3721.com

  想了解更多与"抗氧化"相关的内容,请点击进入3721健康网《抗氧化》频道

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