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吃什么对头发好 十种食物让你拥有黑长直

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:25 天医健康网

核心提示:【导读】吃什么对头发好 十种食物让你拥有黑长直.头发是体现个人魅力的部位,哪个女生不想拥有一头乌黑亮丽的秀发,那么吃什么

【导读】吃什么对头发好 十种食物让你拥有黑长直。头发是体现个人魅力的部位,哪个女生不想拥有一头乌黑亮丽的秀发,那么吃什么对头发好呢?下面就随小编一起看看吃什么对头发好,给大家推荐十种最养发的食物让你轻松拥有黑长直!

吃什么对头发好 ?

黑芝麻

黑芝麻在中医治疗头发问题的方剂中被广泛应用。因为黑芝麻中富含头发所需要的大量营养的重要成分,如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等,具有美容乌发等效果。所以经常食用黑芝麻或以黑芝麻为主方剂的偏方,可以防止脱发,预防白发。

海带

海带营养价值丰富,除了含有多种维生素、纤维素和矿物质外,还是防治甲状腺肿的良药。其中碘显得极为丰富,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分,要从含硫的蛋白质中吸取,而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

吃什么对头发好 十种食物让你拥有黑长直

豆制品

要想调理干枯毛躁的头发,豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知,在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质,它不仅仅对人体非常有益,同时也是头发不可缺少的一种营养,它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中,头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品,这样身体和头发都好。

牛奶

牛奶是一种高蛋白的食物,适当多喝一些对身体是有好处的。喝了富含蛋白质的牛奶,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。所以多喝牛奶头发就会相对有光泽的,对生新的头发也是会一些帮助的。

吃什么对头发好 十种食物让你拥有黑长直
吃什么对头发好

坚果

所有的坚果均富含硒元素,而硒元素对于头发的生长和健康起到了很大的作用,可以说,常吃坚果会使你的秀发乌黑靓丽许多MM们想要呵护好自己的秀发,就不妨每日多吃一些坚果,例如核桃、杏仁、腰果等等,都是非常好的能够维持秀发乌黑亮丽的美食。

蓝莓:为头皮输送营养

野生蓝莓维生素C含量居果中之首,每100g种含有维生素C 21.3mg,是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好,就越能有效地向头皮输送营养,这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。除了蓝莓,猕猴桃,甜土豆,西红柿,草莓中的维生素C含量也很丰富。

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