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孕妇奶粉怎么喝才好?

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:2 天医健康网

核心提示:导读:一旦怀孕,准妈妈们都会或多或少的担心宝宝营养够不够。于是,不少准妈妈们会选择喝孕妇奶粉来补充营养。但是孕妇奶粉要怎

导读:一旦怀孕,准妈妈们都会或多或少的担心宝宝营养够不够。于是,不少准妈妈们会选择喝孕妇奶粉来补充营养。但是孕妇奶粉要怎么喝呢?下……

一旦怀孕,准妈妈们都会或多或少的担心宝宝营养够不够。于是,不少准妈妈们会选择喝孕妇奶粉来补充营养。但是孕妇奶粉要怎么喝呢?下面就给大家介绍一下孕妇奶粉应该怎么喝。

1、不要拿孕妇奶粉当水喝

一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲的淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。

2、准妈妈们需树立:孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求的意识

孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。但是,一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉,并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

3、产后也可以喝孕妇奶粉,比喝汤更容易吸收

孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的,很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

4、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃

如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素,会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量,对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如,如果维生素A过量,严重的会导致胎儿的畸形。

5、孕妇还可喝酸奶和牛奶

要不是妊娠反应过大的孕妇,酸奶和牛奶交替着喝补钙效果更好。

牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,最好牛奶和酸奶交替喝。

孕妇在孕期随着宝宝的日渐长大,需要摄取多方面的营养。这些营养除了平常通过及时摄入食物、水果来补充,还要吃孕妇奶粉来增加营养。孕妈妈们在喝孕妇奶粉时要注意不要拿孕妇奶粉当水喝;要树立孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求的意识;孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃。知道怎么正确喝孕妇奶粉,准妈妈们就更能确保吸收宝宝所需要的营养。

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