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时间:2017-05-31 15:53:50 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:怀孕初期注意什么?很多刚刚怀孕的女性都不知道怀孕初期注意什么,下面一起来看看。 生活小常识

怀孕初期注意什么? http://www.jk3721.com

怀孕2个月时,如果护理的不好,非常容易流产,必须注意以下事项:

健康饮食

(1)应避免搬运重物或做激烈运动,做家务与外出次数也要尽可能减少;

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(2)不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应避免性生活;

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(3)在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息; 生活小窍门

(4)妊娠期白带增多,可在小便以后,用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清洁。并注意保持大便通畅;

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(5)如出现出血伴下腹胀痛、腰部乏力或酸胀疼痛,应立即去医院; 3721健康网www.jk3721.com

(6)这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期,不可接受X线检查,也不要轻易服药,尤其应该避免感冒

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(7)烟和酒会给胎儿带来不良影响,两者都不宜尝试;

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(8)如果家中有猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免与之接触,以免感染疾病。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。

求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩,应慎重选择。

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饮食原则 健康饮食

孕妇的饮食,不但要维持母体的代谢平衡,还要为胚胎的健康发育提供各种营养物质。孕妇应做到各种食物都品尝,鸡鸭鱼肉要适当,蔬菜水果多些好,还要搭配些粗粮。那么,孕妇应该补充哪些营养呢? www.jk3721.com

蛋白质和无机盐尤其重要 充足的蛋白质可促进胎儿大脑发育并有利于提高胎儿的智力水平。另外,钙和磷均为胎儿骨骼和牙齿不可缺少的元素,而铁质是制造血液和组织细胞的重要元素。所以,孕妇应多食含钙丰富的蛋黄、虾皮、豆类等及含铁丰富的瘦肉等。注意!孕妇不可吃动物肝脏。妊娠早期缺锌,易致先天畸形,因此,孕妇必须注意从膳食中摄取锌、肉类和鱼等动物食品及海产品是锌的主要来源,植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁等含量也较高。

适量补充维生素 维生素A能增加孕妇抵抗力,帮助胎儿生长发育,维生素B,可促进食欲,刺激乳汁分泌,促使胎儿生长;维生素C能使胎儿骨齿发育,增强抵抗力。以上几种维生素都可适当补充。维生素D可帮助钙、磷的吸收,使骨、齿发育正常。在有阳光照射的地区,可不需要另补维生素D。

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重视叶酸的摄入 叶酸主要存在于各种绿叶蔬菜中。身体中叶酸量偏小,是水溶性维生素,可溶于水,孕妇只有吃一定数量的新鲜青菜才能获得足够的叶酸。有调查表明,有流产史和怀孕中有流产迹象的孕妇,大多数叶酸摄入过少。食用各种炒青菜,要把菜汤吃掉。孕妇还可以通过生食一些洗;争的蔬菜如油菜、小白菜等来补充叶酸。此外,青菜中还有许多种人类所需的营养素,孕妇应多吃青菜。

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水和粗纤维必不可少 在妊娠期孕妇还应注重水和粗纤维的摄取。应适量喝水,并多吃些富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。以促进肠蠕动,防止便秘

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除了以上的内容,下面小编提醒您,日常生活中要养成良好的生活习惯,只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

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