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时间:2017-05-29 09:36:57 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:坐月子调养的误区有哪些?女人在生孩子后身体会变得非常虚弱,这就需要进行身体调养。那么坐月子调养的误区到底有哪些呢?小编现在就来给大家好好讲一下,希望对各位有益。

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一、坐月子调养的误区

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添了宝贝后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要养息虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康。那么,在月子里新妈咪都容易犯一些什么错误? www.jk3721.com

1、不去做产后体检 www.jk3721.com普及健康知识

如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。

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2、喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。

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因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

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3、经常吃巧克力

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巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。 健康饮食

4、经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

5、只喝汤不吃肉 生活小常识

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

6、专吃母鸡不吃公鸡 www.jk3721.com

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

7、。每天大量吃鸡蛋 www.jk3721.com

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。 http://www.jk3721.com

8、长时间喝红糖水

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有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

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9、把菜做得很淡 www.jk3721.com普及健康知识

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。 www.jk3721.com

10、每天不限量地喝汤

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汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎

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11、一出月子就久站、久蹲

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有些产妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

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12、料理一定要加酒

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酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

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13、洗发后马上扎辫子 健康知识

有的产妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。

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14、长久看书或上网 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。 3721健康网www.jk3721.com

15、吃辛辣食物 3721健康网www.jk3721.com

月子里胃口不佳时,有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于产妇的健康。因为,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝患病。因此,产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

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16、夏天洗澡贪凉 http://www.jk3721.com

有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。

17、过早穿塑身内衣 3721健康网(http://www.jk3721.com)

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

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18、过量摄取营养 生活小窍门

过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。

19、过早做剧烈运动

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产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

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坐月子调养的误区

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二、产后坐月子如何调理 生活小常识

盼望了许久的小宝宝终于降生了,当了新妈妈的人肯定十分开心。可是,千万别忽略了,新妈妈的身体健康也是最重要的。中国人生完小孩都是要坐月子的,大家也都知道坐月子的重要性。那么,到底应该怎样正确坐月子呢?那我们就从宝宝出生的第一天开始吧。 3721健康网www.jk3721.com

1、母乳喂养。小宝贝出生以后,一定要及时抱到新妈妈身边,与母体接触,开始第一次的哺乳练习。要先用热毛巾擦拭干净乳房,帮助小宝宝含住乳头,小宝宝便会自主吸吮。不要忽视尽早接触的重要性。这不仅有助于下奶,也有助于母体的恢复。 健康饮食

2、宝宝出生后的前两三天,一般情况下吮不出奶水,代喂奶粉。这个时候,新妈妈要按摩乳房,以便尽快下奶,防止奶水回胀,引起乳腺炎症。具体方法是:一手托住乳房,另一手沿乳房底部像乳头方向打转按摩,顺时针逆时针方向各十次。多多益善。按摩方法是打通乳腺管的最好方法。另外注意,产后前三天宜食清淡易消化的食物,切记大鱼大肉进补。

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3、因为产妇刚刚生产完气血两虚,产后第一个礼拜要吃些补气血的食物,如红枣,莲子,动物肝脏,乌鸡,红糖,枸杞,阿胶,山药,丹参等。

4、产后第二个礼拜要吃些开胃的食物,为以后宝宝日渐增长的饭量做准备。苹果,桔子,山楂,都是不错的选择。

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5、产后第三个礼拜就要吃些下奶快的食物了。猪脚炖黄豆汤,鲤鱼汤,鲫鱼豆腐汤,乌鸡汤,都是很好的。 健康饮食

6、坐月子也要保持心情舒畅,好的心情才会坐好的月子。 健康养生

总之,女人在坐月子时一定要做好身体的调养,但一定要科学合理。

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