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时间:2017-10-08 14:47:25 编辑:3721健康网 来源:未知
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  生理期是女人特有的,每个女人在生理期的时候都会感觉到不舒服!其实经期的时候减肥效果是非常好的哦,你们知道经期减肥需要注意些什么吗?如何利用经期减肥呢,生活中经期吃什么好呢?下面就和小编一起来看看究竟在生理期的时候怎么甩脂瘦身吧! 健康小常识

  利用“经期”快速减肥,只要记住几个“饮食技巧”

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  经期减肥是减肥界的热门话题,但经期减肥不同于普通减肥,要做到最大限度的减重必须要饮食、运动等全方位严格按照经期特殊要求进行。

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  女人一生大约有400多个经期,每次3-8天不等,周期一般在四周左右。把握好经期,在科学的指导下,月瘦十斤超EASY! 生活小窍门

女人一生大约有400多个经期

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  经期的确是减肥的黄金期。下面这些水果会加速经期的燃脂呢,再搭配简单的运动,效果更理想! 健康饮食

  一、苹果 生活小常识

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

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  二、番石榴

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  番石榴的热量极低,而且里面富含大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,是女星减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话,可以加速身体代谢,帮助排出体内毒素,避免脂肪的囤积。 健康养生

  三、木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  四、西柚

健康知识

  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  五、奇异果

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  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 健康小常识

  六、榴莲

健康饮食

  榴莲虽然臭,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是经期女性最理想的减肥水果。

  七、甜橙 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  橙子属于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纤维和天然糖分,可以代替糖类,但是又不会发胖,喜欢甜食的妹纸,橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维,可以加速肠胃蠕动,帮助排便,尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素,经期后你立马可以变身成为轻盈美人。 www.jk3721.com

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